坐下来站起来是非常经典的团队小游戏，通过游戏可以提高大家相互间的配合、包容以及增加相互的沟通，让大家了解相互合作的重要性，晨会游戏网认为适合企业对员工进行培训时的素质拓展游戏，也可以当作企业晨会游戏。
游戏人数：4~5人以上，越多越好玩
游戏道具：不需要
游戏规则：
首先，四人一组背靠背坐在地上，臀部接触地面。然后，他们互相挽着手，一起站起来。成功后，增加两个人，即6个人坐在地上站起来。-早会游戏网-大家互相配合，看看有多少人能成功起床。
仰卧起坐游戏可以培养大家的团结精神，所以游戏中最好有一个人能够担当带头大哥的角色。当大家准备好后，带头的哥哥喊“一、二”，然后大家齐心协力，喊“起来”。
当参与游戏的人较多时，背部就无法再施加任何力量，所以需要依靠双方人的手臂来配合。总之，这场比赛非常精彩。-晨间游戏网-
经典团队游戏：坐起来、站起来、拓展训练户外拓展训练是国内最早从事户外体验式教育和情景训练的专业机构。公司主要致力于为企业、学校、党政机关、事业单位提供服务。及各类社会团体提供高水平、高质量的团队活动综合服务及培训解决方案。一拖拓展夏令营、河北青少年军事夏令营、2022河北夏令营现已开放报名！开办特色青少年夏令营、少儿兴趣夏令营。6-16岁青少年夏令营、中小学生夏令营等，提高青少年儿童的生活能力和自信心。