今天，IFIT拓展训练营的拓展活动结束了。回想拓展的一天，无论是精神上还是身体上，我真的收获了很多！
7月11日，我司业务部技能训练营组织“拓展训练”。共有40人参加。首先，进行了热身课。教练讲解了拓展的由来以及今天的课程，还进行了小互动。他说，当你来到这里时，你必须忘记你的职位、年龄、性别，才能真正体会到扩张的内涵。事实上，我们确实做到了。后来，我们被分成了三队。我是“飞扬青春”黄队。我们的团队座右铭是“飞翔的青春，你更强，我更强”。我们制作了自己的队旗，编写了自己的队舞、队雕塑和队歌。一切完成后，出发前往训练基地。
在基地，我们三队进行了小型展示并交出了队旗。之后，每个团队都遵循自己的路线。我们队做的第一件事就是个人高空挑战项目：空中断桥。他必须沿着石柱爬到8米高的断桥上。他唯一的自卫措施就是安全带，地面上没有任何保护措施。我是今天参加扩展的唯一女孩。看到他们都在最短的时间内冲过断桥，我很害怕。轮到我了。大家都帮我穿上防护服。我爬到了断桥上，但是爬上去之后，我的心态却无法调整。我站在上面，浑身发抖，却不敢跳。下面是我们团队的成员在教学。他们技术精湛，唱着队歌，最后站了大约10分钟后，我跳了过去。大家欢呼起来。在与团队分享时，教练表示，人要时刻控制自己，调整心态，这样才能成就自己的事业。确实，从这次个人高空挑战项目中，我们体会到了它的真正意义。
下午，玩完小游戏后，我们开始了第二个小组项目：穿越电网，信任背摔。午餐时，我听到他们谈论电网。作为一个女孩，我曾担心过，但一旦开始，我的担心就多余了。我们的队伍在40分钟内安全通过。那时我们真的很兴奋。正是团队的力量让我们顺利完成了这个项目。然后，我们进行了信任后落，即从1.6米高的平台上直立落下，并要求队友用手臂够到下面的人墙。只有信任我们的队友，这个项目才能完美完成。
最后一个扩展项目是“穿越紧急墙”。我们三队必须在15分钟内全部通过，否则我们将受到惩罚。大家讨论完后，我们就开始翻急救墙。所有人自动走到成人梯前，踩住队友的腿和肩膀，抓住他们的手臂。最终，我们只用了10分52秒就全部通过了。我们以自己独特的方式肯定自己：爱的鼓励。
晚会于6时30分正式开始。我们队的节目是猪八戒背着老婆推销贝克汉姆牌挖耳器。这个跨代计划让我们所有人都能开启另类思维。不用说，猪八戒的老婆就是我。呵呵。总体来说，各队的表现都还不错。我们还开展了传球等一系列团队项目。最后，还有时装秀。我们做了两套衣服，一套比基尼，一套草裙。他们非常有创意，会让全场观众开怀大笑！
上午9:00，当天的拓展活动在大家的欢声笑语中圆满结束。确实，在这次拓展中我们经历了很多，也学到了更多。建议大家有时间的时候可以参与拓展，体验一下。相信你一定会收获很多。仅供参考
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