1.人多脚多
它由两个或更多人一起工作组成。两个或更多人并排站立。一个人的左腿和另一个人的右腿在膝盖以下、脚踝以上都用绳子绑着。要求绳索在两名参与者相邻腿上的位置不能高于膝盖，当然也不能低于脚踝。
其他规则与常规跑步比赛相同。
2.撕下品牌名称
名牌撕逼游戏一般分为两组或三组。这里我们以两组为例。每个人的背上都有自己的名字，称为名牌。然后战斗开始。双方可以采用运动战，也可以采用正面交锋。撕下对方背后的名牌且不伤害对方的人为胜者。
例如，如果A队的两个人撕掉B队两个人的所有名牌，A队获胜！如果在比赛过程中某人的名牌被撕掉，则被撕下名牌的人将被淘汰。
3.相信不倒翁
不倒翁应保持标准的向后姿势。首先，伸出双手，掌心朝外，然后十指相扣，扣在胸前。保持下颌内收，身体自然伸直，脚跟和脚趾并拢。抱起人的人应采取半弓步姿势站立，双手放在胸前，双臂略弯曲。推动滚筒时不要移动太快。
提醒学生注意不倒翁，推动时不要大笑和轻轻移动。
4.找个凳子
首先，将椅子排成一圈，然后每组参加者在凳子外围成一圈。当裁判演奏音乐时，参赛者沿圆圈顺时针或逆时针移动。时针走动。
当音乐暂停时，参赛者必须迅速抓起椅子坐下。没有抢到椅子的参赛者将被淘汰。另一把椅子将被取出，依此类推，选出最后的获胜者。
5.不信任
信任背摔跤源自心理发展训练。对学生的心理锻炼有很强的作用。对于培养责任感、增强同学间的信任等集体精神尤其有效。而且，这个练习极具挑战性和趣味性。深受学生的喜爱。每位学生轮流从1.5米高的后摔平台上垂直坠落，其他学生将手臂平伸在后摔平台下进行保护。
信任后倒的具体练习方法：练习者站在一定高度，身体直立，垂直向后倒。下面的小组成员面对面，手拉手站成一张网，接住从一定高度落下的笔直身体。练习者倒下不会给练习者带来任何不适。
扩展信息：扩展培训的价值
良好的团队精神和积极的人生态度是现代人应具备的基本素质，也是现代人人格特质的两大核心内涵。现代社会，只有在这种人格力量的驾驭下，人类的智慧和技能才能大放异彩，拓展训练应运而生。
利用室外自然环境来训练人的户外训练方式起源于二战期间的海上生存训练。战后逐渐演变为现代社会的户外训练方式。
拓展人们的价值观：
积极的。积极的工作态度和生活态度是拓展精神的核心。乐观自信，从我做起，环境因我而改变；从言行做起，言必行，行必坚决；发自内心地关心顾客；
创新。以开放的心态应对变化，积极主动。
负责任地处理。人和事因认真而完美，注重细节是专业的标志。信守承诺，积累信用。
独立协作。独立自主，各司其职，独立行事。个人和公司的竞争力来自于你不可替代的价值。高度的独立性可以带来高水平的协作。局部利益服从整体利益；双赢的心态创造最大的动力。
分享成功。成功来自于每个人的努力和贡献。成功是协作的结果；分享成功经验，分享成功的好处。但分享并不是平均分配、大锅饭吃。
参考：
人民网·高峰员工参加“高效团队”拓展训练，锻炼团队协作能力
人民网-望模供电局：发射团队拓展培训，提升员工凝聚力我想要一些团队拓展训练游戏？一拖拓展户外拓展训练是国内最早从事户外体验式教育和情景训练的专业机构。公司主要致力于为企业、学校、党政机关、事业单位及各类社会团体提供高水平、高质量的团队活动。与培训解决方案的集成服务。一拖拓展夏令营、河北青少年军事夏令营、2022河北夏令营现已开放报名！开办特色青少年夏令营、少儿兴趣夏令营。6-16岁青少年夏令营、中小学生夏令营等，提高青少年儿童的生活能力和自信心。