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开学焦虑症，家长怎么办
我也是孩子的妈妈，作为妈妈们的焦虑我是很能理解的。焦虑也好，悲伤也好，苦恼也好这都是一种情绪，人有七情六欲，所以有情绪是正常的，主要是我们如何面对他，而不是单纯的纠结。
一，当焦虑出现的时候，我们不要恐慌，我们先安静下来，去感受，此刻我的身体哪里不舒服了，哪里痛苦，找到身体的链接点，觉察他，然后学着放松，（我的文章中有写放松的技巧的联系，可以翻看下），让自己慢慢的缓和，平静下来。这时候去寻找我焦虑背后的情感诉求，是什么让我焦虑，是孩子离开我他没有安全感；还是孩子不听我的话，不按照我的要求去做；还是我害怕自己是个不称职的妈妈。
二，找到情感诉求，有的妈妈孩子已经很优秀，他老觉得不够，这时候就要去察觉是否自己的期待过高，而不是孩子的期待，让自己产生了焦虑。有的妈妈老觉得自己不称职，自己有种自卑和不配得感，这时候妈妈就要看看自己的原生家庭，要意识到，从自己的情绪出发寻找答案，先学会接纳自己，认可自己给孩子的爱是最好的，也是尽全力的，孩子也能感受到的。
我有写篇关于家长分离焦虑的文章，有兴趣可以关注我！
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