锻炼身体可以增强人的体质，组织员工参加趣味运动会可以丰富他们的业余生活，锻炼身体。下面是小编整理的关于职工趣味运动会的项目，欢迎参阅。1.团体项目
1、共同进步
比赛方式：每队15人，排成“一”字形。每个队员的上臂和相邻的人互相握住对方的上臂。听到命令后，他们开始一起向前行进五十米，最后一个人过去了。终点线速度记录决定获胜者。如果有人摔倒了，站起来后可以继续。
2、侧身走千步
比赛方式：每队20人，分成2排，每排10人。两排背靠背站着。每排球员的上臂与相邻的人紧握。两排左右的两个人抱紧上臂，听从命令，从起点侧移了三十米。当最后一名到达终点时，就开始计时，决出胜负。
3、持球接力
比赛方式：每队10人。他们分成两队，每队5人相对站立，队间距离30米。第一个听到命令的球员开始拿起三个排球并向对面跑去。交给对面的队员依次进行，直到最后一个人跑完30米。时间决定结果。如果球中途掉落，则掉落球的人将捡起球并从掉落的地方继续。
4.袋鼠赛跑
比赛方式：每队10人。他们分成两队，每队5人，相对站立，间距30米。第一个听到命令的玩家开始将脚放入麻袋和手提包的口中。跳到对面交给下一个队员，依次继续，直到最后一个人跳完30米才算完成。时间决定结果。如果练习过程中摔倒了，站起来后可以继续。
5、采收种植工人趣味运动会比赛方式：每队10人。他们分成两队，每队5人相对站立，中间间隔50米。第一个听到命令的运动员拿着一个设备。从装有10个球的盘子开始，将球依次放入沿途设置的10个杯子中。跑到对面终点后，将盘子交给对面的运动员。运动员接过盘子，拿起球依次放入盘子中，跑向另一侧的下一位运动员，依次继续，直到最后一人完成比赛。时间决定结果。
游戏要求：出去时必须将球种入杯中，返回时收起。违规者将被判犯规，并且不会记录得分。如果球中途掉落，则掉落球的人将捡起球并从掉落的地方继续。
6.双投
比赛方式：一男一女各一组。两人相距15米。一个人扔球，另一个人双手拿着袋子接住球。一分钟内进球最多者获胜。
7.跳绳
人数：10人
道具：六米绳子
规则：比赛时间三分钟。当计时器开始时，两个人扔绳子。八个人每人依次跳三下，成S形，跳进跳出。三分钟内跳的次数多者获胜。每个团队成员必须在绳子内跳跃。跳一跳就够了，不再跳了。
特别提醒：抛绳者不能随意缩短绳子长度，必须握住手柄抛绳。否则视为犯规，扣20跳。
8.球接力
人数：10人
道具：羽毛球拍、网球、障碍标志
规则：五人一组，面对面站立，相距20米，中间有10米的障碍物。在指挥下，队员单手握住羽毛球拍，将网球放在球拍中间，保持平衡，向前移动。当他们到达障碍物时，他们需要绕一圈，然后移动到对面。到达障碍物后，他们迅速将球拍和网球交给队友。），继续来回移动，直到最后一名队员到达终点，根据结果决定名次。
特别提醒：运动过程中网球不能离开球拍。如果球掉下来，你需要自己捡起来。其他人无能为力。从跌倒的地方开始。否则，将增加五秒。
运动时如果不能用手持球，持球一次加时五秒，持球两次加时十秒，以此类推。
9、抓紧播种，抓紧收获
出发人数：10人道具：橙色、袋子
规则：团队成员每五人一组。
彼此相距30米站立
道具：柚子、篮子
规则：在地上画一个圆圈，并以1.8米的距离放置两块砖。团队成员在各自的砖块上站成一排。一个装有10个柚子的篮子放在队伍的前面，一个空篮子放在队伍的末尾。顺序：一名队员用一只手拿起柚子，从身后将柚子传给另一只手，依次传给下一位队员。当最后一名队员收到柚子时，他也必须将柚子传给另一名队员。你只能用手把它放进空篮子里。10个柚子传完后，最后一位玩家用同样的方法从篮子里取出柚子，传回原来的位置。一个周期结束时，用时较少的队伍获胜。
特别提醒：1、过砖块时，脚不要离开砖块，否则离开一次就加2秒；2、柚子掉了谁就捡起来，其他人不能帮忙，否则加2秒；3、若球在身体前方传出，则加时10秒；4.比赛结束后，柚子属于各队。
11.带球跑
工会队以每队十人为单位。东、西站五人相隔30米轨道。每个人一次拿着三个排球，并将它们交给下一个队员。时间较短的队伍获胜。
12.心连心
每队12人，男女各半。距离20米，两端各站6人。每端分为3组，每组2人。他们背着篮球，齐声向前走。接力时，接力队必须在线路内完成接力活动，以达到最终完成时间。得分最少的球队获胜。
13、三分钟自由投篮：以联盟队为单位，每队10人，每人从罚球线投篮。
2.个人项目
1.踩气球
游戏方法：用脚将5平方米范围内其他人脚上系的气球弹出，直至时间到。游戏结束。
游戏规则：一人每脚绑3个气球，面积为5平方米。任何人都不允许离开圈子，只能用脚。否则，将被视为违规，并被取消继续比赛的资格。听裁判哨声开始。
胜负判定：单位时间内剩余气球最多的队伍获胜。结果以现场裁判判定为准。时间是使用总表计算的。
2.足保龄球
参赛规则：个人参赛，男女不限，比赛距离3米，只允许踢三脚，总瓶子数最少者获胜。
3、定点投篮：每位选手限投篮一分钟，按投篮次数决定名次。
4、踢毽子：以一分钟为单位，按次数决定名次。
5、跳绳：以一分钟为单位，按跳绳数量决定名次。
6.准确投掷目标
游戏方式：每位玩家只投掷一轮，每轮投掷五枚飞镖，环数多的玩家优先。如果环数相同，可以再加一镖来决定名次。
比赛规则：投掷飞镖时，脚趾不得越线。每轮仅投掷5枚飞镖。多投将无效。
7.将球保持在标记周围
场地设备：羽毛球拍、网球、广场跑道
比赛方法：指令下达后，运动员手持羽毛球拍、握网球，绕跑道上的标志呈S形绕行，通过掉头返回，继续绕标志绕行。跑回起点，用时最少的排第一。
比赛规则：运动员必须自始至终握住羽毛球拍手柄。违规者将被取消比赛资格。网球不得以任何方式固定在球拍上。如果网球掉到地上，该选手将被取消资格。运动员必须避开该标志。任何未能规避该标志或规避程度较少的人将被取消资格。
8.袋鼠跳
比赛方法：运动员将脚放入袋内，握住袋口。比赛开始后，双脚跳至返回点。
员工趣味运动会项目一拖拓展户外拓展培训是国内最早从事户外体验式教育和情境培训的专业机构。公司主要致力于为企业、学校、党政机关、事业单位及各类社会团体提供高水平、高质量的团队活动一体化服务及培训解决方案。一拖拓展夏令营、河北青少年军事夏令营、2022河北夏令营现已开放报名！开办特色青少年夏令营、少儿兴趣夏令营。6-16岁青少年夏令营、中小学生夏令营等，提高青少年儿童的生活能力和自信心。