拓展训练通常利用崇山峻岭、翰海大川等自然环境，通过精心设计的活动达到“磨练意志、陶冶情操、完善人格、熔炼团队”的培训目的。拓展训练的主要课程拓展培训课程主要分为陆地、海上、空中三种课程。水上课程包括：游泳、潜水、漂流、划船等；户外课程包括：徒步露营、登山、户外定向、滑翔伞、户外生存技能等；野外课程在专门的训练场地进行，利用各种训练设施，如高架绳网等，开展攀岩、跳跃等各种团队组合课程和心理训练活动。
培训通常有以下四个环节：
1、团队热身——培训开始时，团队热身活动有助于加深学员之间的相互了解，消除紧张情绪，打造团队精神，使学员轻松愉快地参加各种培训活动。
2.个人项目——根据最大心理挑战和最小身体风险的原则设计。每一项活动都是对学员心理承受能力的极大考验。
3、团队项目——团队项目旨在提高学员的合作意识和团队精神。通过复杂而艰巨的活动，促进学员之间的相互信任、理解、默契和合作。
4、回顾与总结——回顾有助于学员消化、整理和完善训练经验，以达到活动的具体目的。总结使学员能够将培训成果转化为工作，以实现总体培训目标。
拓展训练五步循环
体验式学习是北京摩尔发展公司吉林分公司为激发个人潜力、提高企业生产力而采用的一种新型学习方式。这种学习方法的前提是经验先于知识，同时知识和意义都来自于参与者的经验。每个参与者的经历都是独特的，因为这个学习过程使用归纳方法而不是演绎方法。由参与者发现和总结体验期间提供的知识。
第一步：体验
这是该过程的开始。参与者参与一项活动，并以观察、表达和行动的形式进行。这种初步的经验是整个过程的基础。
第2步：分享
体验后，参与者与经历过或观察到相同活动的其他人分享他们的感受或观察结果非常重要。
第三步：沟通
分享个人感受只是第一步。循环的关键部分是组合这些共享的东西。参与与他人讨论、交流和反思你的内心生活模式。
第四步：整合
按照逻辑程序，下一步就是从经验中总结原理，总结提炼精华。然后以某种方式整合，帮助参与者进一步定义和理解体验的结果
第5步：申请
最后一步是计划如何将这些经验应用到工作和生活中。应用程序本身就成为一种体验。有了新的体验，循环又开始了。这样参与者就可以不断进步。目标户外拓展训练是国内最早从事户外体验式教育和情景训练的专业机构。公司主要致力于为企业、学校、党政机关、事业单位及各类社会团体提供高水平、高质量的团队活动一体化服务和培训解决方案。一拖拓展夏令营、河北青少年军事夏令营、2022河北夏令营现已开放报名！开办特色青少年夏令营、少儿兴趣夏令营。6-16岁青少年夏令营、中小学生夏令营等，提高青少年儿童的生活能力和自信心。