在他们的青春期，他们的心理和生理都不完善，他们的心理状况将不可避免地发生变化。外部自然环境的变化很可能危及青少年心理的健康发展。然而，在尽最大努力改善消极态度、促进和坚持心理健康之后，
赶走青少年抑郁症。一般来说，最根本的心理健康还是要靠自己的心理调养。
第一，塑造精准的理想和人生观。青少年就像刚刚从冉冉升起的阳光一样，也处于智商缓慢上升的时期。只有塑造准确的理想和人生观，对社会发展和人生道路有准确的认识，才能科学地分析周围的疾病。
理性、正确地看待工作，确保适当的心理反应，防止异常心理反应。
第二，培养优秀的自我意识。青少年应该给自己一个较低的位置，准确地了解自己的优势和劣势，客观地评估自己的才能，将片面的规定与客观原因的控制相结合，选择实践活动可以发挥作用的一天策略，并继续反思自己。
调整“具体自我”与“理想自我”之间的空间。否则，单纯的心理排斥会严重危害心理健康。
第三，多接触人，塑造和谐的人际交往。人是群居动物，每个人都离不开社会的发展。不合群的人不是神就是野兽。我们离神的位置太远了，所以，
社会发展还是有一定的社交圈的，因为和谐的人际交往可以消除无力感，获得归属感。用善良的心情与他人相处，而不是用恶意的心情；尊重别人，而不是别人；真心鼓励和赞美，
而不是虚情假意的吹捧和奉承；只有这样才能真正塑造和谐的人际交往。有时，当你与人相处时，你会忍不住产生误解并慷慨大方，这将获得尊重并促进心理的健康发展。
第四，提高训练和坚持健康的身体。提高自身的体能训练有利于调理身体各部位的生理机能，增进身心健康，坚持充沛的活力，开发人脑工作的高效率。
五是坚持稳定情绪。流畅让人感觉稳定，学习和训练、白天和工作之间要有节奏感。有些人很单纯，摇摆不定，时而兴高采烈，时而愁眉苦脸。情绪不稳定，单纯让人心理不平衡，时间长了很可能不平衡。
导致精神疾病。
第六，改变不良习惯。不良习惯是实施精确行动的障碍，对健康有害。改变的方法可以分为两步：第一步是锁定习惯，保护自己不受不良习惯的自然环境、标准和起源的影响，严格评估自己，并整体规划新的行动标准；第二是习惯的改变。
提高自身的监督能力，强化优秀的行动习惯。夏令营