1.相信你的背部。项目介绍：参与实施的团队成员双手交叉，紧贴胸前，双脚并拢，全身收紧成一体；向后摔倒时，头要内扣，身体不要弯曲，双手不要向外张开。防守队员应双腿并拢，形成弓步，双手放在对方肩膀上，掌心向上，上半身和头部尽量向后倾斜。当队员摔倒时，用全身合力，顺利接住队员。项目目的：营造信任环境，建立同理心意识，通过身体接触实现情感沟通、信任和责任。2.在孤岛上生存。项目简介：将所有队员分成三组，安置在规定的三个岛屿上。每位队员在各自的岛屿上扮演角色，并在规定的时间内完成任务。
(1)相信背靠背摔跤。背靠背摔跤的信任是最经典的。拓展训练项目，这个项目是个高风险的项目。一名队员站在1.5—1.8米的背摔台上面挑战自我，背对队员，高声询问“准备好了没有？”，下面队员回答“准备好了”，接着询问上面队友“有没有信心？”，队友必须大声回答“有！”，之后接人队员数123，上面队员挺直腰背向后倒下，团队其余人员用双手组成接人的网垫接着倒下的队员。倒伏台较高则采用双手掌心向上搭肩方式，倒伏台较低则采用双手搭字方式。培养团队内部的相互信任和成员的责任心；增强学员挑战自我的勇气；了解个人与团队的关系；培养学员换位思考的意识。穿越电网穿越电网是一个穿越型的团队合作项目。所有队员在规定时间内通过网孔，从电网的一侧到达另一侧，身体任何部位不得接触电网，每个网孔不得重复通过。培养队员头筹规划，有效组织，统一行动，亲密协作的意识；培养学员充分利用资源和对资源的配置能力；认识合理分工与服从组织安排的重要性；培养团队的科学决策方法和严谨细致的工作作风；在体验中强化合理节约时间，提高执行力的概念。(3)过沼泽过沼泽的拓展规则是全体队员利用三个油桶和两块木板，在脚不能落地，板不能落地，桶不能放倒的情况下在规定的时间内通过二十米沼泽地。培养学员系统思考的能力、团队决策能力；培养学员相互沟通的意识，提高克服沟通障碍的能力；培养学员在解决问题时合理分配人力资源，分工协作的能力。狭路相逢将地垫呈一字型在地上铺开，让学员全部站在地垫上，留中间一个地垫不站人；学员分成两边相对而站，通过中间的空格进行移动，移动的方式是只能前进一格或跳一格，不能后退、完成两边人的互换，并且大家维持原来方向。培养团队内部的相互信任、相互协作的团队氛围；强化面对困难时的互助精神，培养团队意识；培养学员换位思考的思维方式。攀岩这个项目是一个自我挑战的项目，攀岩运动是从登山运动中衍生出来的项目，利用人类原始的攀爬本能，借以各种装备作安全保护，攀登一些岩石所构成的峭壁、裂缝、大圆石以及人工制作的岩壁的运动。它能充分满足人们要求回归自然、寻求刺激，并从中挑战自然、挑战自我的欲望，是一项极具美感和观赏性的运动，被许多人誉为“岩壁芭蕾”。适合学生的实用户外拓展训练。一拖拓展户外拓展培训是国内最早从事户外体验式教育和情景训练的专业机构。公司主要致力于为企业、学校、党政机关、事业单位及各类社会团体提供高水平、高质量的团队活动及培训解决方案一体化服务。一拖拓展夏令营、河北青少年军事夏令营、2022河北夏令营现已开放报名！开办特色青少年夏令营、少儿兴趣夏令营。6-16岁青少年夏令营、中小学生夏令营等，提高青少年儿童的生活能力和自信心。
