为提高学校的团队意识，4月5日，在关校长的带领下，学校领导班子、教研组组长及班主任前往荥阳市青少年活动基地进行了为期两天的拓展训练。虽然紧张而激动的两天结束了，但心中的激情依然充满了我的全身，仿佛有无尽的力量支撑着我更好地工作。
两天的训练项目历历在目：队列训练、生死格、自我超越、盲兵阵型、爬卧龙台、信任背摔、胜利墙。这些培训项目锻炼了我的意志，也让我深深感受到团队合作的意义。我相信在今后的工作中，我一定会配合和支持学校的工作，与同事们一起为学校的发展做出贡献。
训练过程中给我印象最深的是自我超越项目：两个人合力爬三级木梯。我和我的同事**被分成了一组。我们两个人合作得很好。我站成马步，双手扶住横杆，不让它晃动，而**则踩着腿先爬上一层横杆，然后把它拉上去。我爬了上去。就这样，我们创下了我们中队本次比赛最快的速度。我想，能有这么好的结果，就在于合作。如果一个人爬另一个人，就爬不上去。实际工作中，也需要两个人。只有一个人或多人共同努力，才能完成艰巨的任务。
另一件给人留下深刻印象的，是对秋天的信任。从一开始，我就负责保护倒下的队员。我当时已经尽力了，所以当我摔倒的时候，我也相信队友会尽力保护我。所以我很放心地将我的生活托付给我的伴侣。这些活动体现了团队的信任和奉献。保护别人也是保护自己。
除了训练计划，让我印象深刻的是教练提出的八字方针——服从、服从、绝对服从，以及餐前文化、队名、队号，无不体现了团队文化，还有油条、爆米花等小游戏，让我感受到融入集体的无限能量，让我快乐！
关于拓展训练，锻炼可以提高个人素质。我认为通过拓展训练，我有以下几点认识可供指导：
首先，团队文化的内涵之一就是服从。对于我们单位来说，关校长是学校发展的一把手和引领者。做一个家庭的人不容易，做一个家庭的女人也不容易。所以，我必须团结在以关校长为核心的领导下。在队伍中，领导指向哪里，我们就跟到哪里，推动学校工作又好又快发展。
其次，虽然参加拓展培训的教师是单位的骨干，但学校还有更多的教师和行政人员，他们也是单位的骨干。因此，全体师生必须在适当的时间轮流参加拓展训练。条件如果条件允许，校园操场将配备扩建工程设施。拓展包将根据学生差异分为初级、中级、高级三类。提高学生的团队意识和纪律意识，形成管理措施，并辅之以传统文化思想教育。半军事化管理体制打造学校特色，扩大学校影响，服务经济发展。
以上是我的经历。我希望借助拓展训练，能够将自己的学业工作和个人工作推向一个新的台阶，取得更大的进步。
拓展培训心得2
在拓展训练中，我们都抛开一切外在的东西，成为一个赤裸裸的人，没有忧虑，没有压力，就像刚出生的婴儿一样。没有什么可以打扰我们。
我们是一个集体，一个团队。我爱这个集体和这个团队。虽然有苦有甜，有笑有悲伤，但我们都是幸福的。我们学到了一些工作和生活中学不到的知识。这只有我们自己才能体会到，别人是体会不到的。非常感谢公司领导为我们大家举办了这么精彩的活动。希望我们以后还有机会参加。非常感谢！
比赛开始时我们被分成三队，我们是第一个被淘汰的。我们真的很不满意。虽然我们知道这是一场游戏，但我们认真完成了，却输了。我哭了。因为是我们小组一起完成的，所以有一种集体荣誉感。虽然时间短暂，但感情却很深厚。我要记住这句口号：“威腾集团称霸天下，让我来跑”。当我失去信任时，我真的很害怕。我不知道。教练告诉我们：“你们是一个团队，你必须信任这个团队。”当我准备好时，我的合作伙伴给了我信任的力量，相信自己和团队，我们爱你们！在盲方阵期间，我们失败了。教练告诉我们，你们是一个团队，需要的是团队之间的信任、沟通、思维方式！晚上的聚会上，我们放飞自我，融入集体大家庭，快乐地奔跑。生死网格告诉我们团队之间合理组织，密切协作，服从组织安排，找到科学的决策方法，合理节省时间。高空断桥告诉我们面对挑战时应具备的生存能力和适应能力，从而提高我们的综合素质和无限潜力，自我突破、自我超越、激发潜力。努力吧，加油，超越，哟！梦想，奔跑吧！
最让我感动的项目就是人生的酸甜苦辣。虽然人生路上坎坷多于坦途，但我们应该积极面对。我选择做一个盲人。当天黑看不清路的时候，我的伙伴就在我身边引导我，不让我撞到对方。我所有的信任都交给了你，我的朋友，亲爱的。想起背景音乐，感触颇深。我的父母辛辛苦苦把我养大。我应该感谢他们并尊重他们。百义百孝为先，百孝为先。它们是我们的祖先一代一代传下来的。我们应该尊重我们的父母。他们养育了我们几十年。这不简单。我想对爸爸妈妈说：“爸爸妈妈，你们辛苦了。”，我爱你！“不要等到失去了你才后悔。俗话说，子欲孝而亲人不在，所以不要让自己后悔。我爱你们，我的父母，我的朋友，和我的老师们。
逃生墙，也叫毕业墙，是我们拓展训练结束前的最后一个项目。现在想起来，我感到非常自豪。感谢我的伙伴们没有放弃。这让我们增强了团队的凝聚力、合作精神、勇于实践、合理分工。更深刻地感受到信任和帮助的重要性，努力完成难以完成的任务。
总之，这次拓展训练我很满意……2篇拓展训练经验一拖拓展户外拓展训练是国内最早从事户外体验式教育和情景训练的专业机构。公司主要致力于为企事业单位、学校、党政机关、事业单位及各类社会团体提供高水平、高质量的团队活动及培训解决方案一体化服务。一拖拓展夏令营、河北青少年军事夏令营、2022河北夏令营现已开放报名！开办特色青少年夏令营、少儿兴趣夏令营。6-16岁青少年夏令营、中小学生夏令营等，提高青少年儿童的生活能力和自信心。