拓展训练的经验应突出团队合作精神和个人成长，以及拓展项目所发挥的积极影响。论文样本如下：
2019年10月9日至11日，公司组织户外拓展培训。此次拓展活动，让每位员工深刻体会到了团队合作在任务执行中的重要性，也学会了如何突破自己的极限，是一次非常难得的经历。
活动一开始，教练把我们分成了六队，并要求我们提名自己的队长、队名、队歌、队旗、口号。在这个过程中，我们忘记了自己的年龄和立场。每个人都全身心投入到这项活动中。
通过这次拓展训练，大家都克服了一个又一个困难，也增进了彼此的了解。这对于我们在今后的工作中树立团队合作精神和整体意识，相互配合和支持，增加相互沟通和信息交流等都是非常有益的。
训练中，教练表示，信任是建立在自信、责任、沟通的基础上的。只有具备个人能力，坚守自己的责任，充分沟通，才能得到别人的信任，信任才会有效。
本次培训最感人的就是毕业墙项目。这是一个4米2高的平台。需要搭建人梯将所有156名参赛员工运送到高台上。这就需要有人在下面充当基础，基础让学生踩在他们的肩膀上往上走。攀登，攀登过程中，大家互相帮助，最终156名员工全部爬上高台。
在整个翻越毕业墙的过程中，每个人都不是孤军奋战。他们必须对自己和团队有100%的信任，因为只有完全信任这个团队，我们才有信心相信这是一个可以克服的挑战。只有坚持不懈、团结一致，才能实现最终的目标。
这次户外拓展活动让大家受益匪浅，将对我们今后的工作和生活产生积极的影响。它让我们学会合作，学会信任，学会感恩，学会坚守自己的责任，做好自己的本分。里面的一切对于我们每一位员工来说都是一生难得的财富。拓展训练经验一拖欧拓展训练是国内最早从事户外体验式教育和情景训练的专业机构。公司主要致力于为企业、学校、党政机关、事业单位及各类社会团体提供服务。提供高水平、高质量的团队活动及培训解决方案一体化服务。一拖拓展夏令营、河北青少年军事夏令营、2022河北夏令营现已开放报名！开办特色青少年夏令营、少儿兴趣夏令营。6-16岁青少年夏令营、中小学生夏令营等，提高青少年儿童的生活能力和自信心。